La sophrologie pour le sport,
la préparation mentale
Renforcer sa connexion à ses ressentis corporels pour gagner en performance, mémoriser les mouvements techniques ou tactiques
Aiguiser la concentration et l’attention
Mieux gérer la fatigue ou la « souffrance » dans l’effort, augmenter sa capacité de récupération
Renforcer sa capacité d’adaptation notamment dans un contexte de compétition
Renforcer la détermination, l’endurance, la combativité
Mentalement, arriver préparé(e) pour une échéance sportive à enjeu – gérer le stress pour le conserver au niveau optimal, abaisser les tensions, l’anxiété à l’approche d’une compétition, mettre entre parenthèse tout ce qui viendrait perturber l’atteinte de l’objectif sportif
Développer sa capacité d’adaptation et d’acceptation en cas de blessure ou de défaite, en faire une force vers une performance future
Favoriser l’esprit d’équipe, la finalité collective
Exemples